💪新しい体操が始まりました💪

午前中の体操に手作りダンベルでにぎにぎ体操が加わりました💪

15分位かけて基本動作12ポーズと青い山脈の曲に合わせ体を動かしています💪

いつまでも元気に過ごす為に一緒に楽しく体を動かしていきましょう😄🎶